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Procrastinação como vencer? – O guia absolutamente completo

Um dos assuntos mais pedidos é sobre procrastinação, então criei um guia completo de como parar de procrastinar e conseguir ter resultados em seus projetos.

Se você vive lutando, deixando tudo para última hora, você não está sozinho.

A procrastinação é um hábito muito ruim que impede você ter mais produtividade e realizar suas tarefas até o fim de maneira efetiva, além disso, faz você perder muito tempo, deixar pra fazer as coisas no último minuto, cria um desconforto sem necessidade.

Procrastinação cria em você um alívio temporário, pois depois de algum tempo vem a frustração da não realização de determinada coisa que precisava fazer.

Cerca de aproximadamente, 1 a 5 pessoas adultas podem ser procrastinadores , porém isso não quer dizer que seja uma condenação pro resto da sua vida, com algumas mudanças simples, todo esse cenário pode sim, ser alterado.

A primeira pergunta, porque procrastinamos?

Pode ser por diversas situações, entre elas, medo de não dar certo, de não conseguir dar conta, falta de motivação, uma gratificação instantânea, preguiça ou mesmo por estagnação, iniciou um determinado projeto e não está tendo resultados, etc.

Qual a consequência da procrastinação?

Estresse, perda de tempo, autoestima baixa, nos impede de realizar nossas metas com sucesso e pior, na maioria dos casos terá que fazer o trabalho com pressa, sem nenhuma qualidade.

A longo prazo, a recompensa será bem melhor que esse alívio temporário. Analise isso sempre que pensar em procrastinar.

Como parar de procrastinar definitivamente e ter mais resultados?

Primeiro identifique em você a razão que tem feito você adiar tantas coisas, enfrente o problema e vá a luta.

Identificou? Vamos resolver?

Vamos pensar sobre medo, qual deles você sente em você?

De perder alguma coisa, daquilo que desconhece, de não conseguir dar conta, do excesso de tarefas que terá que assumir para realizar tal feito, da complexidade, das inúmeras opções, de se sentir um total idiota?

Como dar a volta por cima e superar?

Analise de onde vem todo esse medo
Decida mudar definitivamente
Realize testes com seu medo

Saiba como abaixo:

Seus medos:

Perder alguma coisa ⇒ experimente desligar as notificações do seu celular, redes sociais, e-mails, etc. Foque no seu trabalho e os resultados começarão a aparecer.

Do desconhecido ⇒ Pensa assim, porque o desconhecido me incomoda? Pode ser a chave para a mudança que você sempre desejou.

Não conseguir dar conta⇒ Mude essa mentalidade, porque você acha que não vai dar conta? Tenta primeiro, faz parte errar, você não pode deixar de fazer algo por medo de não dar certo.

Do excesso de tarefas⇒ Organize-se, não adianta querer fazer tudo de uma vez, organize cada tarefa por tempo que leva pra execução e separe por urgência, ficará bem mais fácil.

Da complexidade⇒ Sonhe alto, mas seja pé no chão, crie metas, tempo para cada uma dessas metas serem realizadas, um passo de cada vez, lembre-se sempre disso.Não esqueça do seu objetivo final, mas no dia a dia tenha um passo a passo.

Das inúmeras opções⇒ Foque naquilo que é mais importante, que não pode faltar pra que seu sonhe se realize, elimine o que não é relevante.

De se sentir um total idiota⇒ Não se preocupe com a opinião de quem não te conhece de verdade, pense que se você deixar de fazer determinada coisa por vergonha, quem vai perder é você mesmo.

Recompensa temporária

Problema⇒ Não preciso fazer isso agora, ah ainda tenho um tempo, vou ficar aqui assistindo televisão, aquela série incrível está passando agora, vou acessar minhas redes sociais rapidinho e depois volto a fazer o que preciso fazer.

Solução⇒ Tenha consciência que tais atitudes não vão te favorecer em nada, pelo contrário, vão atrasar, ter consciência disso, pode deixá-lo motivado, toda vez que precisar fazer uma tarefa que não gosta ou te deixa inseguro, relacione a realização dessa tarefa com o alcance de determinado sonho que deseja conquistar.

Para finalizar deixo aqui minhas considerações finais, não queira abraçar o mundo, pois fatalmente não conseguirá terminar nada direito, faça uma coisa de cada vez, anote seus objetivos e coloque prazos para cada etapa.Tenha responsabilidade pelos seus objetivos, começou algo, só pare quando terminar tudo, daí poderá passar para a próxima tarefa.Pare de reclamar, pensar positivo faz toda diferença, pois quanto mais reclamar, mais difícil ficará.

Tire um tempo pra descansar, faça algo que realmente gosta, separe um horário para isso, pois mente cansada não produz nada.Quando estiver trabalhando por seu sonho, trabalhe, mas quando estiver descansando, descanse.

Com essas dicas perceberá que não vai procrastinar mais, se manterá motivado e focado.

Vencer a procrastinação te tonará muito mais feliz e consequentemente mais realizado.

Espero que você tenha gostado do meu artigo, não deixe de comentar, sua opinião é muito importante pra mim.